В преддверии Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» стартует Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Почему так важна эндокринная система?

Эндокринная система – это совокупность желез внутренней секреции (щитовидная и поджелудочная железы, гипофиз, надпочечники, половые железы), которые вырабатывают гормоны. Гормоны регулируют практически все процессы в организме: обмен веществ, рост, развитие, репродуктивную функцию и сон.

Нарушение работы даже одной железы может привести к серьезным последствиям: сахарному диабету, заболеваниям щитовидной железы, ожирению, бесплодию и другим проблемам.

Факторы риска развития эндокринных заболеваний

- наследственная предрасположенность (случаи сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы у близких родственников);

- избыточная масса тела и ожирение;

- возраст старше 40 лет;

- недостаток йода в воде и продуктах питания (актуально для многих регионов РФ);

-аутоиммунные заболевания;

- длительный прием некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы нарушений эндокринной системы

- резкое изменение веса (как увеличение, так и снижение) без видимых причин;

- постоянная усталость, слабость, сонливость;

- повышенная потливость или, наоборот, сухость кожи;

- учащенное сердцебиение или перебои в работе сердца;

- выпадение волос, ломкость ногтей;

- нарушение менструального цикла у женщин;

- снижение либидо;

- постоянное чувство жажды и частое мочеиспускание;

- дрожь в руках;

- отечность лица и конечностей.

Профилактика заболеваний эндокринной системы

1.Здоровое сбалансированное питание помогает поддерживать здоровую эндокринную систему. Для нормального функционирования щитовидной железы важными являются продукты богатые йодом, такие как морская рыба и морские водоросли. Нежирные белки (курица, рыба, яйца), полезные жиры  (авокадо, орехи, растительные масла) и молочные продукты для поддержания уровня кальция также играют важную роль. Необходимо ограничить потребление сахара и простых углеводов.

2. Необходимо поддерживать нормальный вес: ожирение может вызвать ряд проблем с эндокринной системой, включая сахарный диабет и синдром поликистозных яичников

3. Важны регулярные упражнения: физическая активность помогает поддерживать вес и предупреждать развития диабета.

4. Необходимо научиться избегать стрессовых ситуаций; стресс повышает уровень кортизола, что может приводить к гормональным нарушениям.

5. Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь пагубно влияют на эндокринную систему, нарушая работу щитовидной железы, надпочечников и половых желез.

6. Регулярные медицинские осмотры: не пропускайте плановые визиты к врачу. Анализы на уровень гормонов (ТТГ, инсулин, глюкоза), УЗИ щитовидной железы и других эндокринных органов, а также контроль артериального давления и веса помогут своевременно выявить возможные нарушения.