Неделю с 25 мая по 31 мая 2026 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака)

Всемирный день без табака-31 мая- был учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году для привлечения глобального внимания к проблеме табачной эпидемии.

Девиз 2026 года—Разоблачая приманку—противостоим никотиновой и табачной зависимости.

По данным ВОЗ, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. В РФ от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300-400 тысяч человек. Также курение:

- увеличивает риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта;

- вызывает рак губ, рта, языка, гортани, трахеи, бронхов и легких;

- способствует заболеваниям желудка, язве и проблемам с печенью;

- нарушает работу репродуктивной системы;

- вызывает остеопороз, делая кости хрупкими.

Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.

Отказ от курения улучшает самочувствие и настроение, снижает риск хронических заболеваний, укрепляет иммунитет и увеличивает физическую выносливость. Врачи рекомендуют:

- найдите альтернативу курению как средству для снятия стресса—вместо сигареты попробуйте водные процедуры, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, йогу или медитацию;

- больше двигайтесь: займитесь спортом хотя бы на 30 минут в день. Это может быть бег, велосипед, танцы, тренажерный зал или плавание:

- используйте головоломки, эспандер или мячики, чтобы занять руки;

- уберите все, что связано с курением—замените пепельницу на коробку с леденцами, орехами или фруктами;

Не бойтесь просить помощи: если не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к специалистам в поликлиники по месту жительства.

Каждый день без сигарет—это шаг к более здоровому будущему!