Организм человека любит движение, поскольку оно жизненно необходимо для поддержания физического и психического здоровья, повышения иммунитета, улучшения обмена веществ, укрепления сердечно-сосудистой системы, мышц, костей, снижения стресса и улучшения настроения.

Отсутствие движения приравнивается к курению и повышает риск хронических заболеваний.

С чего начать:

• Начните с малого: Даже 10 минут энергичной ходьбы в день приносят пользу.
• Найдите именно "своё" движение. Не заставляйте себя, попробуйте танцы, плавание в бассейне, катание на коньках, лыжах, пешие прогулки.
• Двигайтесь каждый день. Не нужно изнурительных тренировок, достаточно, чтобы мышцы были в тонусе, ощущался прилив бодрости и радость от движения.
• Попробуйте разнообразить активности, чередуйте, например, катание на коньках и бассейн или прогулки на свежем воздухе и танцы.

Движение – это кладовая жизни и путь в здоровое долголетие!