Знакомо ли вам чувство, когда вы пошли в комнату, а зачем забыли?.. Причем это не зависит от возраста, посмеялись, пошутили на эту тему и всё, а между тем, наш мозг таким образом сообщает, что «перегружен» и нуждается в отдыхе, переключении.

Первые изменения в мозге, фундамент болезни Альцгеймера или деменции закладывается уже в 35 - 40 лет, когда образ жизни, мягко сказать, очень далек от здорового, злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, хронический недосып.

Но есть и хорошая новость, наш мозг обладает нейропластичностью. Это удивительная способность мозга адаптироваться, изменяться и создавать новые нейронные связи в ответ на новый опыт, обучение, эмоциональные впечатления.  и даже после травм. Благодаря чему мозг продолжает развиваться и перестраиваться на протяжении всей жизни человека. А значит, тренировать мозг никогда не поздно, ни в 55, 60, ни в 85 лет, но лучше, конечно, раньше)

Кстати, даже сейчас, когда вы читаете нашу публикацию, идет формирование новых нейронных цепочек.

Простые приемы, которые требуют минимум времени, но хорошо переключают.

• Прогулки на свежем воздухе - самый быстрый способ перезагрузиться. Даже 5-7 минут достаточно, чтобы восстановить энергию и отлично «проветрить» голову.
• Вдыхание ароматов способно за секунду переключить ваше состояние с тревоги на расслабление или сонного состояния на продуктивную работу. Эфирные масла с лавандой и шалфеем успокаивают, снимают стресс. Лимон, апельсин, мята, розмарин стимулирую активность, помогают сконцентрироваться.
• За рабочим столом поэкспериментируйте с рисованием, например, рисуйте двумя руками одновременно, но правой треугольник, а левой круг или наоборот. Также можно попытаться одновременно двумя руками нарисовать что-то симметричное, любой узор на вашу фантазию. А еще самое простое – поменять руки, рисуйте левой рукой, если вы правша, а если левша – правой.